Как преодолеть страх самовыражения

Наверняка многие сталкивались в своей жизни с тем дискомфортом и тревогой, которые возникает, если нам надо привлекать внимание большого количества людей. Например, во время публикации поста, выступления перед аудиторией или на мероприятии, на котором много незнакомцев.


 

Где же корни этого страха, в чем здесь небезопасность для нас? 

Ведь эта базовая эмоция полезна для человечества тем, что поддерживает наш инстинкт самосохранения, оберегая от чересчур опасного поведения - хождения по краям обрывов, езды на слишком высокой скорости так далее. В ситуации же, когда надо продемонстрировать миру свое жизнетворчество, прямой угрозы здоровью нет.

Поэтому уместней говорить про стыд и вину от мыслей о публичных проявлениях себя. Это очень близкие чувства, но если пытаться их разделить, то можно сказать что вина - это про послевкусие от своего поведения и поступков, а стыд больше за свое естество. Якобы неправильные параметры тела, знаний, мировоззрения…

По моим ощущением, сложнее всего проявляться, если в нас откуда-то взялась вера в то, что всем людям следует соответствовать каким-то одним шаблонам уместности, успешности и продвинутости. И если кто-то посмеет отступить от них хоть на шаг, он он будет заклеймен чужаком.

Шаблоны, рамки и стереотипы с одной стороны и психологическое здоровье с другой - это максимально удаленные друг от понятия, на мой взгляд. Ведь так высоко превозносить стандартизацию, это одновременно грешить против уникальности каждого человека, а ее осознание -  это то, что сильно добавляет уверенности в себе и внутренней устойчивости. 

Что до установок, которые помогают справляться с ситуациями, где надо показать себя и свой взгляд на мир, то нижеприведенные мне видятся конструктивными и добавляющими нам душевного комфорта:
 

◾ Если я отличаюсь,  это не значит, что я хуже.

◾ Это моя страница или канал, что хочу, то и пишу.

◾ Если я не понравлюсь аудитории, в этом для меня нет никакой опасности.

◾ Мне видней как надо делать, ведь ни у кого на земле нету опыта именно моего жизненного пути.

◾ Новое, не означает неправильное.

◾ Всегда будет часть людей, которые осудят мое проявление, но обязательно найдутся и те, кто меня поддержат.

◾ Никто не может запретить мне выражать себя.